當(dāng)一個新的生命在準媽媽的身體孕育了,，準媽媽的生理,、心理就發(fā)生一系列的變化，為了生一個健康,、聰明的寶寶，準媽媽如何在孕期日常的生活,、工作中,，平安度過這個特殊的時期，主要做好以下幾方面保健工作,。

　　一,、衣著要寬大舒適，對乳房不宜束縛過緊,，以免影響呼吸及限制乳房的增大,。避免用緊的、窄的褲帶,，以免影響胎兒活動,。孕婦穿平底鞋比較安全、舒適,。

　　二,、睡眠和休息，孕婦需要充分的睡眠,，以每天不少于八小時為宜,。每天保證午睡一小時則更好。充分休息可解除疲勞,，對胎兒及母體均有益,。室內(nèi)空氣要清潔、新鮮,。心情舒暢,。

　　三、大,、小便在妊娠期間由于子宮逐漸增大,，可壓迫膀胱及直腸，造成尿頻,、尿急及便秘,。為了防止便秘，應(yīng)多吃纖維豐富的蔬菜,，和含多種礦物質(zhì)、水,、維生素多的水果等,。孕婦應(yīng)養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)慣。如有便秘,，不要亂吃瀉藥,，以免造成流產(chǎn),。

　　四、清潔衛(wèi)生,，妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,，因而孕婦要勤洗澡、勤換衣,。在妊娠晚期不宜盆浴,，以溫水沐浴為宜，避免臟水進入陰道引起感染,。

　　五,、勞動和鍛煉，健康孕婦可以照常工作或參加一般勞動,。適當(dāng)?shù)膭趧踊蜻\動有益于健康,，但應(yīng)避免重體力勞動，因為劇烈運動,、過度用力可造成流產(chǎn)或胎盤早期剝離,，這對母子都是十分危險的。懷孕七個月后最好不上夜班,。

　　六,、妊娠期性生活，3個月內(nèi)以及妊娠晚期,，應(yīng)避免性生活,，以防妊娠早期造成流產(chǎn)，或晚期造成早產(chǎn)和感染,。

　　七,、孕期用藥，在妊娠期間不能濫用藥物,，因為很多藥物均可通過胎盤屏障進入胚胎,。抗生素,、激素及安眠藥除了藥物本身的毒性或副作用外,，還可能造成胎兒畸形。因此,，孕期生病及時就醫(yī),，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

　　八,、預(yù)防疾病孕婦要注意增強抵抗力,，飲食要多樣化，注意均衡營養(yǎng),，多吃含鈣,、鐵的食物,，多吃水果、蔬菜等易消化食物,。在妊娠早期要特別重視預(yù)防流感,、風(fēng)疹、單純皰疹等病毒感染,。禁止疫苗接種以免影響胎兒發(fā)育或?qū)е禄巍?/p>

　　九,、孕婦不應(yīng)吸煙、喝酒,，因為煙酒會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或異常,。

　　十、避免接觸有害環(huán)境：避免接觸有毒物質(zhì)和放射線照射,。不要接觸貓,、狗等寵物。